暑期“小胖墩”减重应讲科学 全国现存健身企业超163.6万家

暑假期间，不少“小胖墩”因饮食不节制、缺乏运动等，体重飙升，甚至引发健康问题。肥胖不仅影响孩子外在形象，更会增加糖尿病、心血管疾病风险，引发自卑等心理问题。假期是帮助孩子科学减重的黄金期，家长需重视。

儿童肥胖由饮食、运动、遗传、睡眠、心理、药物等多种因素导致。科学减重可降低并发症风险，增强心肺功能，促进骨骼发育，调节心理状态。

为此，家长需帮孩子制定运动方案，如跑步、游泳等，控制饮食总量，调整饮食结构，多吃新鲜蔬果、全谷物，减少高脂高糖食物。同时，给予心理支持，鼓励孩子，帮其树立正确体形观念，缓解负面情绪。此外，还提供了一份1500千卡减重食谱供参考，助力孩子“轻”松过暑假。

天眼查专业版数据显示，截至目前我国现存在业、存续状态的健身相关企业超163.6万家。从区域分布来看，贵州省、广东省、山东省、江苏省健身相关企业数量位居前列 (天眼查) 下载FN科技APP